Pour perdre du poids il est important de connaitre les aliments qu’il faut éviter et ceux qu’il faut privilégier. à fin de vous aider, nous vous présentons aujourd’hui quelques aliments rassasiants et qui ne font pas grossir :

1. Les bananes : (70 kcals par 100g)
Les bananes, en plus d’être une excellente source de glucide, sont très rassasiantes et faciles à digérer. Cet aliment est idéal pour le petit-déjeuner ou le goûter.

2. Les flocons d’avoine : (68 kcals pour 100g)
Manger des flocons d’avoine au petit déjeuner vous donnera le plein d’énergie pour toute la matinée et gonflera votre estomac, vous donnant ainsi une sensation de satiété.

3. Le fromage blanc 0% : (45 kcals pour 100g)
Le fromage blanc 0% est riche en eau et en protéines. Ce laitage vous offrira une sensation de satiété sans vous faire grossir.

4. Les poissons blancs : (90 kcals pour 100g)
Les poissons blancs sont le partenaire idéal de votre régime. Ces derniers sont non seulement une excellente source de protéines, mais ils permettent également d’allier plaisir et diététique.